Il clima mite istriano ed il suo paesaggio suggestivo offrono, durante tutto l'anno, notevoli possibilità per la pratica sportiva e per lo svago, sia all'aperto, che in spazi coperti. Accanto agli alberghi, solitamente, si trovano impianti sportivi attrezzati; le spiagge ospitano centri per la pratica degli sport d'acqua, mentre la natura selvaggia del centro dell'Istria à adatta alla pratica degli sport d'avventura. Il tennis, un tempo, era il segno distintivo dello sport in Istria, ed anche oggi à uno degli sport piů amati. Per questo motivo vi troviamo 430 campi in terra rossa sui quali à possibile giocare tutto l'anno. Il famoso torneo ATP Tour – Croatia Open già da anni richiama ad Umago l'elite del tennis mondiale. Tra gli sport il ruolo predominante, che un tempo era proprio del tennis, oggi à del ciclismo. In tutta la penisola sono stati sistemati circa 60 itinerari ciclistici, per un totale di quasi 2.600 chilometri, e l'Ente per il turismo della Regione istriana ha dato alle stampe anche un opuscolo con i percorsi di questi itinerari.

La maggior parte di essi attraversa aree pittoresche dell'Istria dotate di strade di campagna non asfaltate, e sarebbe veramente un peccato non partecipare a quest'avventura. Il podismo à, anch'esso, sempre piů di moda. Numerosi sono gli itinerari podistici sistemati lungo l'intera penisola, la maggior parte dei quali lambisce la costa o attraversa le aree boschive, che diventano cosě molto adatti alla riabilitazione. Nonostante le Brioni, già all'inizio del XX secolo, avessero uno dei maggiori campi da golf, questo sport in Istria non viene ancora praticato diffusamente. Secondo il piano di sviluppo del turismo istriano, tuttavia, in questa regione dovrebbero sorgere una ventina di nuovi campi (due già nel corso di quest'anno), cosa che trasformerebbe l'Istria in una regione golfistica per eccellenza. Un buon numero di centri ippici e di ranch consentono agli amanti degli sport equestri di cavalcare attraverso la natura incontaminata, e si organizzano anche scuole d'equitazione per coloro che si avvicinano per la prima volta a questo sport. Anche l'immersione subacquea à un'attività sportiva da sempre legata all'Istria.

I centri ed i club subacquei organizzano corsi per tutta l'Istria, mentre subacquei esperti accompagnano i turisti a visitare i siti sottomarini piů suggestivi. L'Istria vanta 11 siti idroarcheologici, tra i quali il piů famoso à il relitto della “Baron Gautsch”, una nave passeggeri che, nel 1914, andň a collidere con una mina. Lo sci d'acqua à un'attrazione unica sia per i principianti, che per gli sciatori esperti, mentre gli amanti del windsurfing sono attratti dalle forti correnti e dai venti dell'Istria meridionale. Gli amanti dell'avventura potranno divertirsi visitando le grotte della Ćićarija e delle altre zone dell'Istria, regione particolarmente ricca di grotte e pozzi. Da queste parti, l'arrampicata libera, negli ultimi anni, à diventata una vera moda. Per ora, in Istria, sono state sistemate nove suggestive pareti per l'arrampicata, la maggior parte nei pressi del Canale di Leme e nell'Istria settentrionale. Cinque sono le piste di partenza del parapendio che, grazie alle buone condizioni atmosferiche, à un'attività praticabile tutto l'anno. Nonostante non sia uno sport vero e proprio, il paintball à puro divertimento all'adrenalina, e si pratica in quasi tutte le città costiere.